Oláááá amorecos!
Bom meu 4° dia foi maraaa...
Consegui acordar "mais cedo", 8:00 hrs rs, já é alguma coisa né?
E pra começar o dia, não pode faltar meu suquinho querido DETOX!
DESJEJUM
CAFÉ DA MANHÃ
De café da manhã fui de tapioca de peito de peru com polenguinho tipo prato ligth e suquinho de maracujá! GENTEEE esse queijo é Te Ú De Ó!
Fiz meus exercícios, e a cada dia me sinto melhor, mais disposta e feliz em conseguir cumprir o objetivo número 1 da minha mudança: praticar atividade física.
ALMOÇO
Foi um dilema na hora de prepara o almoço, descongelei bife, mas queria peito de frango, e fui de carne mesmo, fiz ela no Grill, ficou maravilhoso, sequinho huuuummm... E salada de legumes (chuchu, cenoura e batata doce). E pra acompanhar suquinho de abacaxi com hortelã.
LANCHE DA TARDE I
Melão, mamão e flocos de aveia.
LANCHE DA TARDE II
Iogurte 0% gorduras e cereal Nesfit.
Depois desse lanchinho, marido chegou, levamos a Bia pra ficar um pouquinho com a vovó e partimos para a caminhada... uhuuuuu! Fizemos 55 min de caminhada, fiquei MEGA feliz, e até o marido notou que o cansaço que eu sentia antes melhorou 90%.
Orgulhosa de mim hehehe
JANTAR
Vou confessar, tenho um sério problema com essa refeição, desde muito tempo eu não costumo jantar, minha mãe sempre fazia um lanchinho a noite, e ninguém jantava lá em casa. Depois que me casei, passei a fazer janta por causa do marido e tal, mas eu realmente prefiro não jantar.
Hoje decidi por um sanduíche de pão integral, patê de atum ligth com cream cheese ligth, alface e tomate, e suquinho de abacaxi com hortelã.
E pra fechar Chá Chapa Barriga!
Esse chá é composto de ervas (Cravo, Canela em pau, Cavalinha, Hibisco e Gengibre) que ACELERAM o metabolisto e DIMINUEM a retenção de líquido, o ideal e tomar 1 litro desse chá por dia nos horários que preferir ;)
Por Hoje é só pessoal, mais um dia feliz, de dedicação e força de vontade!
Um passo de cada vez, e os resultados virão...
Beijos e beijos amores e até amanhã!
Parar? NUNCA. Desistir? JAMAIS. Avançar? SEMPRE!
