BEM-ME-QUERO!

Oláááá amorecos!

Uffa, enfim consegui um tempinho pra vim aqui... rs

Bom meninas, estou sumidinha, mas essa semana está sendo MEGA corrida pra mim, comecei a semana já na tensão. Lembraaaaa daquela minha dor de dente? Então, voltei ao dentista na segunda, e não teve jeito, tive que estrai-lo :'( E não foi lá uma experiência muito legal. Senti muitaaaa dor depois da anestesia, estou a base de antibiótico e analgésico. Ontem e hoje eu estou melhor, mas não 100%.

A Dr. suspendeu atividades físicas e isso me deixou muito chateada, ia começar essa semana o treinamento Focus T25 que a fofa da Simplesmente Danny compartilhou comigo, estava SUPER animada, maaaaas tive que adiar.

Além da saga do dente, estou no corre corre das provas do curso, e é por esse motivo que não estou conseguindo postar aqui, mas a partir da próxima semana as coisas voltaram ao normal!

Mas nada disso impede que eu siga firme e forte com minha RA, segunda fiquei o dia inteiro sem me alimentar devido a dor que estava sentindo, mas de terça em diante consegui concluir bem a minha RA sem recaídas \o/

Aaaah, mais uma coisisnha, estabeleci domingo como meu dia de pesagem, então fui eu, cheia de medo para abalança, e... Consegui eliminar 1.800 kg em 6 diaaaas!!! Ah, fiquei tão feliz, que todo meu esforço, dedicação está tendo resultado... É tão gratificante!

Muito obrigada a vocês que visitam o Bem-Me-Quero, me incentivam, me dão apoio, demonstram carinho, isso me dá uma força danada, me faz ter forças para não desanimar!

Uhuuuuuuul, rumo aos 65 kg hehehe'

Parar? NUNCA. Desistir? JAMAIS. Avançar? SEMPRE!

5° e 6° Dia.

Oláááá meus morecos *-*

Bom meu 5° dia não foi nada bom :(

Acordei com uma baitaaaa dor de dente, muita, muita mesmo... Culpa de um canal mal feito, e o dente acabou inflamando MUITO!

Fui ao dentista e estou tomando antibiotico... 

Fiquei o meu 5° dia inteiro sem conseguir me alimentar direito, por culpa da dor. 

Minhas refeições se resumiram em uma vitamina de mamão com linhaça pela manhã (com leite desnatado), e depois disso uma vitamina 20:00 hrs da noite de banana, morango e aveia (leite desnatado). Essas foram as minhas refeições desse dia, estava realmente com muitaaaaaaaaa dor.

Já o meu 6° dia foi beeeem melhor que o 5°.

Acordei sem dor, e a inflamação bem menor.

CAFÉ DA MANHÃ

Acordei sem dor, então retomei a minha alimentação normal... GRAÇAS A DEUS!

Comecei o dia com iogurte 0% gordura e frutas (morango, kiwi, manga e banana) e aveia.

ALMOÇO

LANCHE DA TARDE

Tapioca de banana com canela.

JANTAR

Depois do lanche fui pra casa de mami poderosa, e chegando lá ela e meu pai já queriam me entupir de gordices kkkkk Depois de muito insistir que não queria comer nada pois já havia lanchado em casa, eles conseguiram entender hehehehe

Mas não consegui escapar da janta, meu pai sismou de pedir yakisoba (eu sou completamente apaixonada por yakisoba), então jaquei meninas... aaaaaaiiii me arrependi tanto :(

Mas beleza, um dia de cada vez né? rs

Não foi o meu melhor dia, não consegui me alimentar de 3/3 horas... FDS é difícil manter a disciplina

Amanhã o dia será na casa da minha sogra (outra que adora fazer comida deliciosas e me engordar kkkk) Deus me ajude!

Amanhã é dia de pesagem, estou ansiosa para saber como anda o peso, e com medo também ! ai ai ai...

Beijinhos amores e até amanhã!

4° Dia!

Oláááá amorecos!
Bom meu 4° dia foi maraaa...
Consegui acordar "mais cedo", 8:00 hrs rs, já é alguma coisa né?
E pra começar o dia, não pode faltar meu suquinho querido DETOX!

DESJEJUM

CAFÉ DA MANHÃ

De café da manhã fui de tapioca de peito de peru com polenguinho tipo prato ligth e suquinho de maracujá! GENTEEE esse queijo é Te Ú De Ó!

Fiz meus exercícios, e a cada dia me sinto melhor, mais disposta e feliz em conseguir cumprir o objetivo número 1 da minha mudança: praticar atividade física.

ALMOÇO

Foi um dilema na hora de prepara o almoço, descongelei bife, mas queria peito de frango, e fui de carne mesmo, fiz ela no Grill, ficou maravilhoso, sequinho huuuummm... E salada de legumes (chuchu, cenoura e batata doce). E pra acompanhar suquinho de abacaxi com hortelã.

LANCHE DA TARDE I

Melão, mamão e flocos de aveia.

LANCHE DA TARDE II

Iogurte 0% gorduras e cereal Nesfit.

Depois desse lanchinho, marido chegou, levamos a Bia pra ficar um pouquinho com a vovó e partimos para a caminhada... uhuuuuu! Fizemos 55 min de caminhada, fiquei MEGA feliz, e até o marido notou que o cansaço que eu sentia antes melhorou 90%.

Orgulhosa de mim hehehe

JANTAR

Vou confessar, tenho um sério problema com essa refeição, desde muito tempo eu não costumo jantar, minha mãe sempre fazia um lanchinho a noite, e ninguém jantava lá em casa. Depois que me casei, passei a fazer janta por causa do marido e tal, mas eu realmente prefiro não jantar.

Hoje decidi por um sanduíche de pão integral, patê de atum ligth com cream cheese ligth, alface e tomate, e suquinho de abacaxi com hortelã.

E pra fechar Chá Chapa Barriga!

Esse chá é composto de ervas (Cravo, Canela em pau, Cavalinha, Hibisco e Gengibre) que ACELERAM o metabolisto e DIMINUEM a retenção de líquido, o ideal e tomar 1 litro desse chá por dia nos horários que preferir ;)

Por Hoje é só pessoal, mais um dia feliz, de dedicação e força de vontade!

Um passo de cada vez, e os resultados virão...

Beijos e beijos amores e até amanhã!

Parar? NUNCA. Desistir? JAMAIS. Avançar? SEMPRE!

3° Dia!

Hoje meu 3° dia, e mais uma vez não consegui acordar cedo, pelo contrário, acordei mais tarde ainda... Sim, eu tenho um problema sério em acordar cedo :\

Levantei 10:30 hrs hoje (ai que vergonha), como já estava tarde, não tomei o suco Detox, e nem fiz meus exercícios. 

De café da manhã preferi hoje uma vitamina (leite desnatado) de banana, morango e mamão, e flocos de aveia... E ficou uma DELÍCIA!

CAFÉ DA MANHÃ

Hoje percebi o quanto praticar atividades física é importante em nosso dia-a-dia, não só para queimar calorias e perder peso, mas para o nosso bem estar no geral. Hoje fiquei com preguiça o dia inteiro, sem ânimo de fazer nada, aquela disposição que eu venho tendo nos últimos dias, hoje desapareceu.

Fiquei triste comigo mesma, decepcionada!

Fiquei sem ânimo até pra cozinhar, mas não poderia perder o foco. Então almoço foi: macarrão integral com molho de carne, e fiz uma saladinha de pepino (adoro pepino) e um suquinho de maracujá.

ALMOÇO

Salada temperada com iogurte desnatado, hortelã, salsinha e uma pitadinha de sal.

LANCHE DA TARDE

Ps. Prefiro iogurtes com 0% gordura, esse já estava na geladeira a uma semana, então resolvi mata-lo de uma vez rsrs

Fui ao mercado reabastecer minhas coisinhas light, e eu amoooo fazer isso, passei no mundo verde, comprei algumas coisas que estava paquerando, e parti pro mercado. Não consegui achar tudo o que eu queria, mas ficaram faltando poucas coisas.

Na volta, comi batata doce chips que fiz antes de sair de casa e coloquei na bolsa por precaução (e graças a Deus que fiz isso rs). Foi a primeira vez que fiz e deu supeeeeeeer certo, amei, fica "crock crock" e com uma pitadinha de sal ficam ainda mais gostosas.

LANCHE DA TARDE II

A foto foi tirada antes de sair de casa.

Cheguei em casa, guardei as bolsas, e liguei pro marido que tinha ido na casa da sogra buscar a Bia, a principio pensei em ficar em casa, depois pensei em pedir pra ele me buscar, já que estava com muita saudades da minha sogrinha (SIIIIIM, EU AMO A MINHA SOGRA! rs É como uma segunda mãe pra mim), mas depois pensei: quer saber, hoje eu não fiz nenhuma atividade física, eu vou sim na minha sogra, mas vou caminhando. Coloquei minha "roupitcha", meu tênis e fui correr atrás do prejuízo, a casa da minha sogra fica a meia hora da minha, andando em ritmo acelerado, e foi exatamente o tempo que levei, Cheguei lá feliz por ter cumprido meu 3° dia com alguma atividade física. uhuuuuu rs

De janta fui de omelete com queijo cottage caseiro.

JANTAR

Gente esse omelete ficou divinooooooooo hehehe

E pra finalizar o dia, fechei com chá SECA BARRIGA! Bora emagrecer dormindo meninas hehehe

Boa noite meus amores, sonhe com os anjinhos e até amanhã!

EU QUERO, EU POSSO, QUE CONSIGO!

Eu escolhi ser FELIZ! 

2° Dia!

Olá amorecos!
Segundo dia foi tranquilo também, só não consigo acordar cedo, mais uma vez levantei âs 9:00 hrs.
E comecei o dia com o nosso Suco Detox.

SUCO DETOX

De café da manhã fui de iogurte 0% gordura, frutas (manga, morango, kiwi e banana) e farelo de aveia.

CAFÉ DA MANHÃ

O pote era pequeno, por isso quase transbordou kkkk

E lá fui eu para meus exercícios, não vou mentir, não estava nenhum pouco disposta, mas lutei contra a preguiça e indisposição, coloquei minha "roupicha" e comecei minhas atividades.

E como é bom, lutar contra algo que que as vezes não queremos naquele momento, mas é necessário. Quando terminei estava eu, mais uma vez super bem disposta e feliz!

Estava com vontade de comer algo diferente, que não fosse frango grelhado, arroz integral e salada, dei uma pesquisada e achei uma receita de torta de inhame e frango, corri pra fazer e ficou maravilhosa, 

ALMOÇO

Acrescentei uma saladinha de brócolis e fui ser feliz hehehe

Lanche foi tapioca de peito de peru e requeijão ligth.

LANCHE DA TARDE

Minha irmã, cunhado e sobrinho vieram aqui em casa agora a noite, fiz Hot Dog para eles, e resistiiiiii \o/ Minha janta foi o mesmo do almoço, mas sem a salada. Fiquei orgulhosa de mim mesma hehehe

Bom, esse foi o meu segundo dia, estou pensando em fechar com um suquinho, até lá eu decido rs

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Quero agradecer a todaaaaas, pelas visitas, comentários, pela força que venho recebendo de cada uma, carinho, dicas, enfim... Muito obrigadaaaa! O incentivo de vocês me dá mais força e coragem de ir em frente, e alcançar os meus objetivos.

Beijos e beijoooos amorecooos :*

EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO!

1° Dia.

Olá meus amores!

Bom hoje foi o meu primeiro dia de R.A. e não foi tão difícil como imaginei que fosse, apesar de não conseguir cumprir o meu primeiro objetivo do dia, que seria: acordar às 07:00 hrs. 

Levantei às 9:30 hr, e fui correndo fazer o meu Suco verde (Detox).

DETOX

30 min depois tomei meu café da manhã: Tapioca de peito de peru e queijo minas, e suco de melão (AMOOO).

CAFÉ DA MANHÃ

Como falei no post anterior, ando sem money $$ para academia, então baixei vários vídeos do YouTube de algumas atividades físicas, aeróbica, localizada, step, etc. Então enquanto Bia dormia, coloquei minha "roupitcha de cadimia", e lá fui eu. A principio achei engraçado, eu sozinha pulando de um lado pro outro na sala rsrsrs, mas depois comecei a pensar que é por uma ótima causa, né?

Confesso que me senti MEGA cansada, nem me lembro qual tinha sido a última vez que havia praticado alguma atividade física, mas sei que todo início é assim.

E a recompensa veio logo, assim que terminei minhas atividades me senti bem mais disposta do que de costume. 

Bom, de almoço, fui de arroz integral, peito de frango grelhado e salada de alface crespa, agrião, cenoura e um pouco de cheiro verde.

ALMOÇO

Hoje foi dia de curso, então depois do almoço é sempre um corre corre, porque a Bia fica com a minha sogra nesse período em que estou no curso, enquanto o marido da aulas de matemática em um cursinho preparatório, então é aquela loucura de deixar tudo pronto: bolsa, bolsa de lanches e comidinhas dela, banho, e tudo mais, e eu também tenho que estar com tudo certo, porque marido chega já naquele ritmo, e eu aproveito a carona até o centro.

Nessa correria toda, quase passo da hora de me alimentar, já estava com o pé na porta quando lembrei, então lanchinho da tarde foi uma pêra cortada (porque não gosto de comer fruta mordendo, tenho nervoso rs) e fui comendo dentro do carro mesmo.

LANCHE DA TARDE

Cheguei no curso e me dei conta que havia me esquecido de levar minha "marmitex", deu a hora do intervalo e corri pro mercado atrás de algo ligth e saudável, e por incrível que pareça, não encontrei NADAAA. Sim, é muito difícil ter uma alimentação saudável fora de casa. Desisti de procurar, passei em uma lanchonete especializada em sucos naturais e pedi um suquinho de beterraba, cenoura e laranja DELÍCIAAA!

Cheguei em casa mais tarde do que o normal, e com bastante fome, precisava de algo prático, rápido, porém saudável. E minha janta foi: abobrinha cozida e peito de frango ensopadinho.

Meu celular descarregou bem na hora da foto, tive que usar a Webcam, a imagem não ficou muito legal, mas tá valendo rs.

JANTAR

Bom meninas esse foi o meu dia, meio embolado né? rs Mas para o primeiro dia acho até que me saí bem.

Na volta pra casa, passei em uma farmácia para me pesar, e levei um baita susto, não estou pesando 84 kg e sim 87 kg, fiquei arrasada! Engordei 3 kg em 15 dias.

Mais um estímulo para que eu chegue aos 65 kg!

Não vou desistir...

EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO!

Beijos, beijos e até amanhã meus amorecos *-*

Bem-Me-Quero!

Boa noite!

Meu nome é Gabrielle, tenho 24 anos, casada a 1 ano e 10 meses, mãe da Beatriz de 10 meses (a coisa mais rica da minha vida).

A finalidade desse blog é, o acompanhamento da minha luta pelos 65 kg.

Nunca fui uma pessoa magra, mas também nunca fui muito gorda. Pesava 74 kg, e dificilmente passava disso, não estava insatisfeita, mas a satisfação total também passava longe, tinha em mente perder uns 9 a 10 kg pra ficar no meu peso ideal. Mas a falta de tempo e disposição não me deixavam, e assim eu ia levando.

Até que engravidei da Bia, e durante os 9 meses ganhei 20 kg, me iludi pensando que depois que ela nascesse eu os perderia facilmente, nada aconteceu como eu planejava. Perdi de inicio 14 kg e estacionei ai. O tempo ficou ainda mais escasso, um bebê recém-nascido depende 100% da mãe, e uma mãe abre mão de tudo por um filho.

E ficava nessa comodidade, comendo todo o tipo de besteiras, pizza, sorvete, fast-food, chocolates, frituras, etc. Ficava dias sem me alimentar direito, só a base de besteiras e lanchinhos nas horas mais impróprias. Isso tudo é uma delícia? SIIIM! Uma delícia, até você perceber que suas roupas não cabem mais, e você sair pra comprar um jeans, e único tamanho que entra é o 48, foi ai o meu choque de realidade, já estava pesando 84 kg, foi nesse momento que pensei que isso deveria tem um fim, que todas essas "delícias" não valiam a pena. Eu me amo, e não é justo me maltratar dessa maneira. Precisava de uma mudança URGENTE!

Comecei a ficar meio depressiva, me achando a pessoa mais horrível do mundo, sem vontade de sair, com vergonha de mim mesma, não queria nem me olhar no espelho. 

Graças a Deus que tenho ao meu lado um marido incrível, que nunca desistiu de mim, que sempre fez e faz de tudo pra me ver feliz. E foi com a ajuda e apoio dele que decidi mudar, dar a volta por cima, e lutar pra sair desse poço.

Mas, sabia que não deveria começar qualquer dieta maluca e "milagrosa", o que eu preciso é de uma reeducação alimentar.

Não tenho grana para pagar uma nutricionista, e não tenho tempo pra academia por causa da Bia, e isso não pode se tornar uma desculpa na minha vida.

Decidi que vou lutar para alcançar os 65 kg, e vou conseguir, sem dietas malucas, sem fazer mal a mim mesma, decidi emagrecer com saúde, me alimentando bem, me reeducando, e fazendo o possível para praticar alguma atividade física.

Hoje estou pesando 84 kg, e a partir de  segunda-feira (18-08-14), irei postar aqui o passo-a-passo da minha jornada por uma vida mais saudável e menos sedentária.

BEM-ME-QUERO!

Eu escolhi ser FELIZ!