quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015

Estou de volta...


Olá pessoas lindas!
Bom durante algum tempo me afastei aqui do blog, não porque estava sem tempo ou qualquer coisa desse tipo, mas porque me desanimei, perdi o foco, cansei de tudo... Tinha cansado de dizer "não" a coisas que eu amava fazer (ou melhor: comer rs). 
A última vez que publiquei aqui estava com 84,500 kg, e apartir desse dia eu fui ganhando mais e mais peso...
Enfim, cheguei ao meu limite pesando 89,800 kg, e decidi que essa não era eu. Cadê o amor próprio? Sim, eu havia perdido ele, já não estava mais me reconhecendo diante do espelho, e prometi a mim mesma que 2015 seria um ano de mudanças em minha vida, e no dia 12 de janeiro de 2015 eu comecei novamente a RA, e dessa vez eu não vou desistir, não vou parar no meio do caminho, devo isso a mim mesma.
Do dia 12/01 até hoje foram elinados 2,900 kg, estou mais calma e sem pressa, acho que esse é osegredo rs
Em relação a AF, ainda não estou praticando, pretendo começar em casa com o Focus T25 apartir de segunda-feira (09/02/15), acredito que se já estivesse me exercitando eu teria perdido mais.
Então é isso meninas, muita disposição, porque sei que não é nenhum pouco fácil, mas também não é impossível!
Estarei postando mais tarde a minha alimentação do dia... e com o tempo vou publicar algumas receitinhas também!
Muito obrigada a todas que ainda estão por aqui, e parabéns porque mesmo com todas as lutas e dificuldades vocês continuam de pé, firmes na RA e em seus objetivos.
Beijinhos :*


terça-feira, 9 de setembro de 2014

Bem-Me-Quero sobrevivendo a TPM

É meninas, está cada dia mais difícil postar aqui, e sinto muita falta disso...
Cada dia é uma coisa diferente pra resolver, e quando chega a noite estou morta com farofa e só penso em cama rsrs
Mas o importante é que a RA segue com força total, sem desanimar, dei umas escorregadinhas a alguns dias atrás, mas nada que um dia de DETOX não resolva hehehe
É, assim, correndo atrás do prejuizo rs
Descobri que não é fácil seguir uma RA, resistir as tentações do dia-a-dia, e a TPM nem se fala, passei por essa faze, e sim, dei uma escorregada. Sou do tipo que quando entro na bendita TPM só penso em doces, doces e doces, sorveteeeeee, chocolateeeee, BRIGADEIROOOOOO kkkkk
em um desses dias, fui ao dentista e no caminho passei em frente a uma franquia do MAC Donald's, pensei em parar e comprar ao menos uma casquinha pra matar a vontade de doce, mas resisti e passei direto, e isso me deixou tão mal-humorada, mais tãããããããoooooo mal-humorada. Quando o marido chegou em casa se deparou com uma "MONSTRA" dentro de casa né?! rs Com cara emburrada, sem paciência pra qualquer tipo de assunto, mas graças a Deus tenho um homem incrível ao meu lado, quando ele percebeu que a bendita TPM tinha me dominado, com jeitinho foi me sondando até que eu quase chorando (de verdade isso gente) disse que precisava de brigadeiro, sorvete, pudim... qualquer coisa doce pra saciar a minha vontade. Eram exatamente 22:30 h quando o marido saiu em busca de algo doce e ligth para acalmar a monstra kkkk 30 min depois chegou com um pote de sorvete ligth da Kibon. Salvou a Pátria rs Ai gente, eu amooooo esse homem kkkkk
Comi com tantaaaa vontade, com tanto prazer... Bem, não é umas das 7 maravilhas do mundo, mas resolveu e saciou minha vontade de doce. (Marido achou horrível kkkkk)
Bem, depois disso ainda tive alguns ataques por doces, mas sobrevivi rsrs
Desde que comecei a RA, ainda não tinha passado por algo parecido, por esse estresse, por essa necessidade de gordices, eu vinha levando e administrando muito bem minhas vontades e necessidades.
Segundo a nutricionista Gabriella Pereira: “Nesse período, há alterações hormonais como a queda da serotonina, responsável pela sensação de bem-estar. O impulso, então, é de ingerir carboidratos simples, como o chocolate, que dão prazer


Mesmo em meio a toda essa loucura, fui eu MEGA desanimada para a balança no domingo, já certa que havia engordado ou no mínimo não perdido nada, fui literalmente arrastada rs
E pra minha surpresa perdi umas graminhas rsrs
Na última pesagem estava com exatos 85.0 kg e passei pra 84,5, considerei um bom resultado, levando em consideração a todas as escorregadas da semana (é, porque o sorvete foi só uma delas :\) mas até as escorregadas foram moderadas ... eu acho rs


PESAGEM DA SEMANA
Então é isso amores, estou aqui de pé, firme forte, focada no objetivo!
Um degrau de cada vez, vamos seguindo de grão em grão, os resultados aparecem aos pouquinhos, mas o importante não é a velocidade que eles aparecem e sim com que qualidade, o que essa mudança vai trazendo para a nossa vida, a cada graminha perdida!
Estou feliz e satisfeita!
Parar? NUNCA. Desistir? JAMAIS. Avançar? SEMPREEEE!




Esse é "sorvetinho" do bem kkkk se é que pode dizer que ele é do bem mesmo né/ rs


terça-feira, 2 de setembro de 2014

16° Dia!

Então vamos ao 16° diaaaa hehehe

DESJEJUM

Comecei o dia com Chá Chapa Barriga 
(1 l de água, cravo, canela, hibisco, cavalinha e gengibre)

Beber um litro durante o dia.

CAFÉ DA MANHÃ

Iogurte 0 gorduras e Cereal Nesfit.

ALMOÇO

Peixinho grelhado, arroz integral e saladão (Alface roxa, rúcula e tomate cereja) e suquinho de laranja.

LANCHE I

Morango batido com leite desnatado, linhaça e chia e esse biscoitinho delíciiiiiiiaaaaa de cacau e cereais... 3 pra não exagerar né? rs

LANCHE II

Kiwi com um pouquinho de chia.

JANTAR

Espaguete de abobrinha com peito de frango cozido... Nham nham *-*

Hoje foi meu segundo dia de Treinamento Focus T25, estou amandoooo, mas cá pra nós, é bem puxadinho... Mas a gente consegue hehehe

PS. Estou MEGA dolorida kkkkkkk

Bom meninas esse foi meu dia ;)
Beijokas :*





15° Dia! (Voltando com força total hehe)

Boooom diiiiaaaa meninas!
Depois de alguns dias sumida daqui devido ao corre corre da última semana, agora eu estou de volta com tudoooooo! rs,
Só pra vocês saberem, eu NÃÃO parei a minha RA durante esses dias viu?! Só não postei no blog porque estava sem tempo mesmo.
Então vamos lá!
Ontem foi o meu 15° dia de RA, voltei a fazer atividades físicas, e já comecei o Focus T25, e ameeeeeeiiiii... Suei bastante, coisa que dificilmente acontece quando estou me exercitando!

Acordei e já fui fazer o meu queridinho suco verde hehe

DESJEJUM



CAFÉ DA MANHÃ

Café da manhã não foi um dos melhores, mas estava com um pouquinho de pressa rs

Vitamina de mamão com leite desnatado, linhaça dourada e chia.

 ALMOÇO

Peito de frango grelhado, arroz integral e salada de brócolis e couve flor, e suco de melão.

LANCHE I

Castanha de caju + Vigor Grego 0 gorduras.

O Lanche II foi suquinho no curso, mas o cel descarregou e não consegui tirar foto :\

JANTAR

Genteee, no jantar fiz Crepioca... Simplesmente deliciiiiiaaaa rs
Recheei com a couve-flor e com o brócolis que sobrou do almoço!
Ministério da dieta adverte: Crepioca vicia kkk



Bom amores, esse foi o meu 15° dia... :D

Domingo foi dia de pesagem, e estou com 85 kg.
Juro que fiquei surpresa, pois sábado fui em uma festinha e meio que abusei, fiquei tão chateada... Comi cachorro quente, brigadeiro, bolo, etc. Claro, que comparando a quantidade que eu comia antes, eu até que consegui me controlar bem kkkk
Mas devido a isso achei que não conseguiria perder nada.e contando também que foi uma semana sem AF, então realmente achei que não perderia nada. Fiquei surpresa e feliz!
Claro, não estou nem na metade do caminho, mas estou no caminho certo!

Lembrando também que beber água é fundamentaaaaaal, 2l de água por dia heim meninas rs

Beijinhooooos :*

Parar? NUNCA. Desistir? JAMAIS. Avançar? SEMPREEEE!



quinta-feira, 28 de agosto de 2014

BEM-ME-QUERO!


Oláááá amorecos!
Uffa, enfim consegui um tempinho pra vim aqui... rs
Bom meninas, estou sumidinha, mas essa semana está sendo MEGA corrida pra mim, comecei a semana já na tensão. Lembraaaaa daquela minha dor de dente? Então, voltei ao dentista na segunda, e não teve jeito, tive que estrai-lo :'( E não foi lá uma experiência muito legal. Senti muitaaaa dor depois da anestesia, estou a base de antibiótico e analgésico. Ontem e hoje eu estou melhor, mas não 100%.
A Dr. suspendeu atividades físicas e isso me deixou muito chateada, ia começar essa semana o treinamento Focus T25 que a fofa da Simplesmente Danny compartilhou comigo, estava SUPER animada, maaaaas tive que adiar.
Além da saga do dente, estou no corre corre das provas do curso, e é por esse motivo que não estou conseguindo postar aqui, mas a partir da próxima semana as coisas voltaram ao normal!
Mas nada disso impede que eu siga firme e forte com minha RA, segunda fiquei o dia inteiro sem me alimentar devido a dor que estava sentindo, mas de terça em diante consegui concluir bem a minha RA sem recaídas \o/
Aaaah, mais uma coisisnha, estabeleci domingo como meu dia de pesagem, então fui eu, cheia de medo para abalança, e... Consegui eliminar 1.800 kg em 6 diaaaas!!! Ah, fiquei tão feliz, que todo meu esforço, dedicação está tendo resultado... É tão gratificante!
Muito obrigada a vocês que visitam o Bem-Me-Quero, me incentivam, me dão apoio, demonstram carinho, isso me dá uma força danada, me faz ter forças para não desanimar!
Uhuuuuuuul, rumo aos 65 kg hehehe'


Parar? NUNCA. Desistir? JAMAIS. Avançar? SEMPRE!

sábado, 23 de agosto de 2014

5° e 6° Dia.

Oláááá meus morecos *-*
Bom meu 5° dia não foi nada bom :(
Acordei com uma baitaaaa dor de dente, muita, muita mesmo... Culpa de um canal mal feito, e o dente acabou inflamando MUITO!
Fui ao dentista e estou tomando antibiotico... 
Fiquei o meu 5° dia inteiro sem conseguir me alimentar direito, por culpa da dor. 
Minhas refeições se resumiram em uma vitamina de mamão com linhaça pela manhã (com leite desnatado), e depois disso uma vitamina 20:00 hrs da noite de banana, morango e aveia (leite desnatado). Essas foram as minhas refeições desse dia, estava realmente com muitaaaaaaaaa dor.
Já o meu 6° dia foi beeeem melhor que o 5°.
Acordei sem dor, e a inflamação bem menor.

CAFÉ DA MANHÃ

Acordei sem dor, então retomei a minha alimentação normal... GRAÇAS A DEUS!
Comecei o dia com iogurte 0% gordura e frutas (morango, kiwi, manga e banana) e aveia.


ALMOÇO


LANCHE DA TARDE

Tapioca de banana com canela.

JANTAR

Depois do lanche fui pra casa de mami poderosa, e chegando lá ela e meu pai já queriam me entupir de gordices kkkkk Depois de muito insistir que não queria comer nada pois já havia lanchado em casa, eles conseguiram entender hehehehe
Mas não consegui escapar da janta, meu pai sismou de pedir yakisoba (eu sou completamente apaixonada por yakisoba), então jaquei meninas... aaaaaaiiii me arrependi tanto :(
Mas beleza, um dia de cada vez né? rs


Não foi o meu melhor dia, não consegui me alimentar de 3/3 horas... FDS é difícil manter a disciplina
Amanhã o dia será na casa da minha sogra (outra que adora fazer comida deliciosas e me engordar kkkk) Deus me ajude!
Amanhã é dia de pesagem, estou ansiosa para saber como anda o peso, e com medo também ! ai ai ai...

Beijinhos amores e até amanhã!

quinta-feira, 21 de agosto de 2014

4° Dia!

Oláááá amorecos!
Bom meu 4° dia foi maraaa...
Consegui acordar "mais cedo", 8:00 hrs rs, já é alguma coisa né?
E pra começar o dia, não pode faltar meu suquinho querido DETOX!

DESJEJUM



CAFÉ DA MANHÃ

De café da manhã fui de tapioca de peito de peru com polenguinho tipo prato ligth e suquinho de maracujá! GENTEEE esse queijo é Te Ú De Ó!


Fiz meus exercícios, e a cada dia me sinto melhor, mais disposta e feliz em conseguir cumprir o objetivo número 1 da minha mudança: praticar atividade física.

ALMOÇO

Foi um dilema na hora de prepara o almoço, descongelei bife, mas queria peito de frango, e fui de carne mesmo, fiz ela no Grill, ficou maravilhoso, sequinho huuuummm... E salada de legumes (chuchu, cenoura e batata doce). E pra acompanhar suquinho de abacaxi com hortelã.


LANCHE DA TARDE I

Melão, mamão e flocos de aveia.

LANCHE DA TARDE II

Iogurte 0% gorduras e cereal Nesfit.

Depois desse lanchinho, marido chegou, levamos a Bia pra ficar um pouquinho com a vovó e partimos para a caminhada... uhuuuuu! Fizemos 55 min de caminhada, fiquei MEGA feliz, e até o marido notou que o cansaço que eu sentia antes melhorou 90%.
Orgulhosa de mim hehehe

JANTAR

Vou confessar, tenho um sério problema com essa refeição, desde muito tempo eu não costumo jantar, minha mãe sempre fazia um lanchinho a noite, e ninguém jantava lá em casa. Depois que me casei, passei a fazer janta por causa do marido e tal, mas eu realmente prefiro não jantar.
Hoje decidi por um sanduíche de pão integral, patê de atum ligth com cream cheese ligth, alface e tomate, e suquinho de abacaxi com hortelã.


E pra fechar Chá Chapa Barriga!


Esse chá é composto de ervas (Cravo, Canela em pau, Cavalinha, Hibisco e Gengibre) que ACELERAM o metabolisto e DIMINUEM a retenção de líquido, o ideal e tomar 1 litro desse chá por dia nos horários que preferir ;)

Por Hoje é só pessoal, mais um dia feliz, de dedicação e força de vontade!
Um passo de cada vez, e os resultados virão...

Beijos e beijos amores e até amanhã!

Parar? NUNCA. Desistir? JAMAIS. Avançar? SEMPRE!